30日の体重 61.7kg 前日比－400g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】 29日の血圧 (朝) 132/82 (夜) 130/81 【朝ごはん】8時 トシ・ヨロイヅカの焼き菓子 バナナ＆いちご＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト コーヒー 朝イチで来客予定があったんどけど 待てど暮らせど来なく…

29日の体重 62.1kg 前日比－100g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】 28日の血圧 (朝) 132/83 (夜) 未計測 体重増加も血圧が高いのもやっぱり飲酒や･*･:≡( ε:) 【朝ごはん】7時半 コーンスープにオートミール10gとイージーファイバー入り トシ・ヨロイヅカの焼き菓子 い…

28日の体重 62.2kg 前日比＋400g ⎝｡⌓°⎞【身長159cm】 27日の血圧 (朝) 120/76 (夜) 未計測 深夜から朝方にかけて首がおかしいなと思ったら 酷い寝違えしちゃってて大変な1日でした(༎ຶ⌑༎ຶ) (だからブログ更新が遅かった) 首も痛いけど頭痛も酷くて朝ごはん食…

27日の体重 61.8kg 前日比 ＋500g ヽ(`Д´)ﾉ 【身長159cm】 26日の血圧 (朝) 未計測 (夜) 135/84 前日夜にしこたまお酒を呑んだので計測するとびっくりすると思っての未計測です／(°д°)＼ 【朝ごはん】8時 大好きなパン屋さんのクロワッサンとパンオショコラ …

【昨日の日記に追記あります】 よろしくお願いします。 26日の体重 61.3kg 前日比－600g ＼(^^)／ 【身長159cm】 25日の血圧 (朝) 132/87 (夜) 未計測 ダイエットを始めて体重がMIN更新です！！！ (༎ຶ⌑༎ຶ) うれし、、 3月末には60.0kg台になりたい( ˙-˙ )౨ …

25日の体重 61.9kg 前日比－100g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】 24日の血圧 (朝) 132/87 (夜) 未計測 【朝ごはん】7時半 コーンスープにオートミール10gとイージーファイバー入り バナナ＆きなこ入り乳酸菌ヨーグルト トシ・ヨロイヅカのマドレーヌ コーヒー 【お昼…

24日の体重 62.0kg 前日比－100g ╰( ⍢ )╯ｳｵ- 【身長159cm】 23日の血圧 (朝) 133/85 (夜) 未計測 【朝ごはん】7時半 コーンスープにオートミール10gとイージーファイバー入り せとか コーヒー まめごろう半分 バターがあるのは夫のトースト用 【お昼ごはん】…

23日の体重 62.1kg 前日比－300g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】 22日の血圧 (朝) 125/87 (夜) 未計測 【朝ごはん】7時半 コーンスープにオートミール10g＆イージーファイバー入り バナナ＆きなこ入りヨーグルト コーヒー サザエさんのイベントで買ったクッキー ネコ…

22日の体重 62.4kg 前日比＋400g 休み明け太る【身長159cm】 21日の血圧 (朝) 125/87 (夜) 未計測 体重と血圧について 日付けで書くことにしました。 このほうがわかりやすいよね。気付くの遅⎝｡⌓°⎞ 【朝ごはん】8時 ヨーグルト バナナ ミルクまんじゅう半分 …

今朝の体重 62.0kg 前日比＋100g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 132/80 (夜) 127/85 あきらめてるとはいえ週末に太る 平日に戻すというエンドレス負のループつらみ(༎ຶ⌑༎ຶ) 【朝ごはん】8時 お惣菜パン ちくわパン半分食べてあとは残した せとか＆バナナ入り…

今朝の体重 61.9kg 前日比 ＋400g ⎝｡⌓°⎞ 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 123/78 (夜) 未計測 落ち着いてよかった 【朝ごはん】7時半 大好きなパン屋さんのパンたち くさもち いただき物のおやつ せとか コーヒーイージーファイバー入り 【お昼ごはん】11時半…

今朝の体重 61.5kg 前日比 －300g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 135/89 (夜) 140/83 体重は今月MIN値╰( ⍢ )╯ｳｵ- 【朝ごはん】？ 二日酔いにてコーヒーイージーファイバー入り 金曜日は呑みすぎてまう。。 【お昼ごはん】11時半 のり弁丼 ごはん少なめ そば…

今朝の体重 61.8kg 前日比 ±0 昨日の血圧 (朝) 130/82 (夜) 129/80 【朝ごはん】8時 クラムチャウダースープにオートミール10gとイージーファイバー入り ギリシャヨーグルト バナナ コーヒー 【お昼ごはん】 とうふ入りわかめスープ ミックスごはん40gと納豆…

今朝の体重 61.8kg 前日比－300g ╰( ⍢ )╯ｳｵ- 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 128/85 (夜) 未計測 やっと戻ってきたけど 今度の週末は三連休かあ、、 夫は食べたいものをアレコレ言ってくる まあ、元気な証拠よね とほほ 笑 【朝ごはん】7時半 コーンスープに…

(この記事を書いているのは17日の朝になります) 16日深夜に起きた地震でお亡くなりになった方へご冥福をお祈りいたします。 同時に被害に遭われた皆さまにお見舞い申し上げます。 明るくなってきて被害がどんどん見えてきて驚いています。 わたしの住んでい…

今朝の体重 62.5kg 前日比－200g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 132/89 (夜) 未計測 【朝ごはん】8時 クラムチャウダースープにオートミール10gとイージーファイバー入り いちご＆バナナ＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト コーヒー2杯 お天気悪くてまだだるん…

今朝の体重 62.7kg 前日比＋100g どんどん肥える 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 131/88 (夜) 137/87 高くなってる笑 【朝ごはん】7時半 コーンスープにオートミールとイージーファイバー入り オートミールはクラッシュタイプでだいたい10gぐらい バランスパ…

かかりつけの病院で血圧手帳をいただいていたけど 経過観察期間が長くて手帳がおわってしまう その手帳だけもらいに病院行くのもね、気が引ける。 ネットでググると血圧手帳が売ってると知ったので 本屋さんに行ったついでで探したらありました 手帳というか…

今朝の体重 62.6kg 前日比＋700g ヽ(`Д´)ﾉ 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 128/86 (夜) 128/81 食べれば太る。 【朝ごはん】8時 週イチのお楽しみ 大好きなパン屋さんのパンオショコラ せとか いちご クッキー1枚 コーヒーイージーファイバー入り 【お昼ごは…

今朝の体重 61.9kg 前日比－300g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 125/78 (夜) 未計測 【朝ごはん】7時半 しらすトマトトースト(6枚切りの半分) バナナ半分＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト コーヒー イージーファイバー入り 【お昼ごはん】12時 舞茸…

今朝の体重 62.2kg 前日比＋400g すぐに戻るのやめて 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 119/83 (夜) 128/82 【朝ごはん】8時 いただいた花もなか(鮭茶漬け)にオートミール入り それに追い焼き鮭 バナナ半分＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト コーヒー2杯イージー…

今朝の体重 61.8kg 前日比－400g ヽ( ´ ▽ ` )ノ【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 129/85 (夜) 136/86 昨日の晩ごはんは控え目だったとはいえビール3本呑んだし どうなるかなあと思ってて 61kg台になってて嬉しいヽ( ´ ▽ ` )ノ 61kg台は記憶によるとたしか7年振…

今朝の体重 62.2kg 前日比－200g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 129/86 (夜) 130/85 【朝ごはん】8時 バナナ半分＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト コーヒー 前日残したオムライス弁当 小林先生の健康みそ汁に とうふ、ほうれん草、切り干し大根、高野豆腐、…

今朝の体重 62.4kg 前日比－400g よかった落ちた【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 129/86 (夜) 130/85 【朝ごはん】7時半 ポッカのクラムチャウダースープにオートミールとイージーファイバー入り バランスパワー1本 バナナ半分＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト…

今朝の体重 62.8kg 前日比＋800g ＼(˙◁˙)／ｵﾜﾀ 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 136/85 (夜) 未計測 ベンPなので増えてますヽ(ﾟ∀｡)ﾉﾋｬｯﾊｰ!! 【朝ごはん】7時半 ミックスごはん40gにしらすとかつおふりかけのっけ 高橋先生の健康みそ汁にとうふ、ほうれん草、…

今朝の体重 62.0kg 前日比－400g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 未計測 (夜) 125/81 あんまり食べないでお酒呑んだので一瞬減少 夢のボーナス(༎ຶ⌑༎ຶ) 【朝ごはん】10時半 週イチお楽しみのパン せとか コーヒー2杯イージーファイバー入り トマトジュースは…

今朝の体重 62.4kg 前日比－300g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 133/89 (夜) 未計測 【朝ごはん】7時半 シャトレーゼの糖質オフシリーズのおあま( ◜ᴗ◝)و デコポン コーヒー2杯イージーファイバー入り シャトレーゼの糖質オフシリーズ初めてたべたけど めっ…

今朝の体重 62.7kg 前日比＋100g 溜め込んでる体【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 119/81 (夜) 未計測 【朝ごはん】7時半 野菜コンソメスープにオートミールとイージーファイバー入り りんご＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト トマトジュース コーヒー2杯 【お昼…

今朝の体重 62.6kg 前日比±0 ベンPや⎝｡⌓°⎞【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 131/88 (夜) 未計測 また上がった 【朝ごはん】7時半 クノール栗かぼちゃスープにオートミールとイージーファイバー入り バナナ入りカスピ海ヨーグルトきなこ忘れ⎝｡⌓°⎞ トマトジュー…

今朝の体重 62.6kg 前日比－100g じわー 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 118/74 (夜) 133/82 朝低い？？ 【朝ごはん】7時半 バランスパワー 1箱に2袋入りなので食べたのは1袋(2本入り) バナナ＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト トマトジュース コーヒー2杯イー…