3/12 【55歳】【今朝の体重61.9kg】食べない習慣
今朝の体重 61.9kg 前日比－300g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】
昨日の血圧 (朝) 125/78 (夜) 未計測
【朝ごはん】7時半
しらすトマトトースト(6枚切りの半分)
バナナ半分＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト
コーヒー イージーファイバー入り
【お昼ごはん】12時
舞茸と鶏肉のあんかけラーメン
半チャーハン
どっちも半分ぐらい
夫のレバニラ炒めの野菜だけ少しもらった
外出先でお昼ごはんの時間になってしまい
カフェで飲み物でもと夫を誘導したが
軽いものはちょっとねと断られてしまい町中華になる。
おいしかったけど。笑
【おやつ】13時
チョコミックスソフト半分
季節のフルーツと小松菜のグリーンスムージー
アイスほうじ茶ラテ
【晩ごはん】17時
サラダ リーフレタス、トマト、蒸しかぼちゃ、ミニトマト、サラダ海老
こんにゃくとゴボウを煮たもの(ローソン)、
明太子入りバゲット
アジフライ4分の1
コロッケ半分
ローソンのから揚げ2個
柿の種
ビール
冷酒グラス1杯
ハイボール2杯
いっぱい食べたなあ
ふだんなるべく食べ過ぎないように気を付けてるけど
胃は小さくなってる訳ではなくて
たくさん食べれるのかなとも思う
何事も習慣なんだなと思ったわ。。
ダイエットっていろいろ勉強することあるね✐☡( ⚯̫ )
今日もお疲れ様でした✐☡( ⚯̫ )
読んでいただきありがとうございます
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