3/11 【55歳】【今朝の体重62.2kg】
今朝の体重 62.2kg 前日比＋400g すぐに戻るのやめて 【身長159cm】
昨日の血圧 (朝) 119/83 (夜) 128/82
【朝ごはん】8時
いただいた花もなか(鮭茶漬け)にオートミール入り
それに追い焼き鮭
バナナ半分＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト
コーヒー2杯イージーファイバー入り
お茶漬けにコーヒーあいませんけど
どうかお気になさらず。
【お昼ごはん】12時
腸活丼 とうふ、キムチ、納豆
サラダ 蒸しかぼちゃ、ぶろっこり、ミニトマト、蒸し雑穀米
酢玉ねぎ
ちょっとだけ残ってた炭酸水
サラダチキンと韓国海苔はおやつにまわそうと一緒に写真撮ったけど食べなかった
成城石井のジンジャーエールは同じようなものが好きな婿さんに教えてもらったもので
これがすごい辛口でおいしい！
箱買いしたい笑
【晩ごはん】19時半
焼きあごだしベースのお鍋
コロッケとソーセージ
リーフレタス、トマト、蒸しかぼちゃ
ビール
ハイボール3杯
いろいろ感謝する1日。
今日もお疲れ様でした( ◜ᴗ◝)و
読んでいただきありがとうございます
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