今朝の体重 63.1kg 前日比±0 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 130/85 (夜) 133/82 【朝ごはん】7時半 クロワッサン＆パンオショコラ半分づつ りんご 半分 コーヒーにイージーファイバー入り トマトジュースは飲まず 【お昼ごはん】11時半 和幸にて月イチとん…

今朝の体重 63.1kg 前日比＋300g ＼(˙◁˙)／ｵﾜﾀ 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 128/79 (夜) 未計測 【朝ごはん】7時半 クノール栗かぼちゃスープにオートミールとイージーファイバー入り バナナ＆パイナップル＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト せとか 夫が職…

今朝の体重 62.8kg 前日比＋100g じわじわ↑【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 123/78 (夜) 130/79 【朝ごはん】8時 焼き芋半分 ゆでたまご スナップエンドウ 無印良品のオクラとモロヘイヤのねばねばスープにイージーファイバー入り コーヒー2杯 ミニトマトとフ…

今朝の体重 62.7kg 前日比＋100g 運動量が少ないから増える 昨日の血圧 (朝)127/89 (夜) 130/79 【朝ごはん】7時半 五穀米赤飯1個に味付け海苔3枚 高橋先生の健康みそ汁に豆腐、蒸しかぼちゃ、冷凍ほうれん草、生姜、イージーファイバー入り りんご＆バナナ…

今朝の体重 62.6kg 前日比＋100g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 123/77 (夜) 114/79 【朝ごはん】7時 ベーグルサンドひとくち (生ハム、リーフレタス、からしマヨ) バゲットサンド (リーフレタス、ツナマヨ) ハムエッグ ハッシュドポテト コーヒー イージー…

今朝の体重 62.6kg 前日比＋100g 【身長159cm】 昨日の血圧 (朝) 124/80 (夜) 124/79 血圧は前日測定したもの、一度に2回測定して低い方を記録します。 だいたい朝7時半と夕方16時頃の食前測定。 【朝ごはん】7時半 クノール栗かぼちゃのポタージュ(82kcal) …

Twitterから引っ越してきました。 今日からこちらで レコーディングダイエット始めます。 【なまえ】 しらたまだんご 【年齢】今年55歳になります 【ダイエットのきっかけ】 更年期を迎えて体にいろいろ不具合がでてきました。 婦人科→若い頃に無理したダイ…