2/24 【55歳】【今朝の体重62.7kg】冷えると思ったら
今朝の体重 62.7kg 前日比＋100g 運動量が少ないから増える
昨日の血圧 (朝)127/89 (夜) 130/79
【朝ごはん】7時半
五穀米赤飯1個に味付け海苔3枚
高橋先生の健康みそ汁に豆腐、蒸しかぼちゃ、冷凍ほうれん草、生姜、イージーファイバー入り
りんご＆バナナ＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト
コーヒー2杯
お赤飯好き💜
【お昼ごはん】13時半
微妙な時間になってあわてて食べる
焼き芋半分
わかめスープに追いわかめ、切り干し大根、高野豆腐、生姜入り
りんご1個
青汁
【晩ごはん】18時半
腸活丼→豆腐、納豆、アボカド、トマト、キムチ
味付けはぽん酢
焼きそば
目玉焼き
ノンアルビア
おなかが空き過ぎて海苔やごまをかけ忘れ雑な作りになる丼
昨年の12月ぐらいから何だかお尻が冷えるなあと思っていて
それはよく行く飲食店の内装がコンクリート打ちっ放しで
椅子はクッションがないものだから？とか
厳寒期だから冷える？
でもここ1か月ぐらいは自宅でも強く冷えを感じて
さすがにおかしいなとネットで調べたら
加齢による筋肉力の低下で冷えるとのこと、、
(お店や人のせいにしてごめんなさい（ ;ᯅ; ）)
ああ、そうですか
加齢ね
更年期ね
何でもかんでも加齢ね
しつこく加齢って言わないで！！！
わかってる！！！！！笑
このあと
お風呂でしっかり温めても
寝る前は冷えピタジェルシートみたいな
冷え冷えお尻になっててがっくり(༎ຶ⌑༎ຶ)
週末にいろいろ対策考えます。。
今日もお疲れ様でした(◜ᴗ◝ )
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