今朝の体重 62.7kg 前日比+100g 運動量が少ないから増える 昨日の血圧 (朝)127/89 (夜) 130/79 【朝ごはん】7時半 五穀米赤飯1個に味付け海苔3枚 高橋先生の健康みそ汁に豆腐、蒸しかぼちゃ、冷凍ほうれん草、生姜、イージーファイバー入り りんご&バナナ…
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