73.5kgからのレコーディングダイエット
Twitterから引っ越してきました。
今日からこちらで
レコーディングダイエット始めます。
【なまえ】 しらたまだんご
【年齢】今年55歳になります
【ダイエットのきっかけ】
更年期を迎えて体にいろいろ不具合がでてきました。
婦人科→若い頃に無理したダイエットにより
子宮筋腫、子宮腺筋症、からの重症レベルの貧血
婦人科疾患からの甘えで飲食をないがしろにした結果
肥満になりいろいろ数値が悪化
血圧も高くなりましたが
投薬まではギリギリいかない数値にて要観察中
太り過ぎからくる変形性膝関節症でリハビリ通院中
更年期からくる皮膚トラブルで通院中
ホットフラッシュは知らない人と話すと滝汗タイプ
だいたいこんなところ。
2021年5月 MAX体重 73.5kgでダイエットスタート
身長159cm
レコーディングダイエットと少しの運動で
2022年 2月 62.6kg(2月22日現在)
変形性膝関節症なのでウォーキングもあまりよろしくないそうですが
当時から10kg以上痩せたので膝の調子は良いです。
【プライベート】
子は3人 →全員大学をでてから独立
今年3歳になる可愛い孫っちがいます(◜ᴗ◝ )
夫は転勤族なのでついて歩いてます。
【ダイエットの目標】
2022年の夏には55kgを切りたい
できたらもう少し痩せたい
もちろん健康的に痩せたい！
【わたしのダイエットのやり方】
レコーディングダイエット
ゆる糖質をこころがけています
目安は 1日 1300kcal
アンダーカロリー大作戦ってやつ
塩分にも気をつけます
食べることは楽しいですね（ ; ; ）
体の調子を見ながら少しの運動
プールでウォーキングをしていたのですが
コロナウイルス感染防止のためお休み中(-_-;)
よろしくお願いします(◜ᴗ◝ )
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