2/27 【55歳】【今朝の体重63.1kg】エアロビ1時間
今朝の体重 63.1kg 前日比±0 【身長159cm】
昨日の血圧 (朝) 130/85 (夜) 133/82
【朝ごはん】7時半
クロワッサン＆パンオショコラ半分づつ
りんご 半分
コーヒーにイージーファイバー入り
トマトジュースは飲まず
【お昼ごはん】11時半
和幸にて月イチとんかつの会
ひとくちひれかつ御飯 ごはん半分
追加でチーズささみカツひとつ
ひれかつ1枚とささみカツ半分は夫へ
ごはんはさらに夫へ
自分のごはんは100gはないぐらい、、60〜70gぐらい
ロースカツ1切れこっちにきた
追加で大根おろしを頼んで一緒に食べる作戦
和幸のひとくちひれかつ御飯はほぼ1400kcal
これを消費するのにエアロビ1時間しないとダメなんだってー
エアロビって久しぶりに聞いたな←そこ？
このあと7000歩ぐらい歩きましたYO!!
【晩ごはん】18時
サーモン＆アボカド＆大葉
サラダ リーフレタス、トマト、とうふ
ジョンソンヴィルソーセージひとくち
秋刀魚の竜田揚げ1枚
チーズフランスパンふたくち
枝豆
糖質オフビール＆ハイボール1杯
サーモンの話ししたら無性に食べたくなってイオンに行ったら売ってた！
3月3日のおひなさんの日もサーモン食べたい(◜ᴗ◝ )
今日もお疲れ様でした( ◜ᴗ◝)و
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