3/30 【55歳】【30日の体重61.7kg】冷食お惣菜ありがとう
30日の体重 61.7kg 前日比－400g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】
29日の血圧 (朝) 132/82 (夜) 130/81
【朝ごはん】8時
トシ・ヨロイヅカの焼き菓子
バナナ＆いちご＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト
コーヒー
朝イチで来客予定があったんどけど
待てど暮らせど来なくて結局来たのは11時過ぎで
待ち疲れってあるね、、めちゃめちゃ疲れました
_(:3 ｣∠)_
【お昼ごはん】11時半
おうちべんとう
カレー炒飯
鶏つくね串
ウインナー
スナップエンドウのごま和え
スンドゥブチゲスープにとうふドボン
冷やし焼き芋
トマトジュース
青汁
桑の葉茶
【晩ごはん】20時
肉野菜炒め
サラダ キャベツ、トマト、コーン、ハム
鯖の味噌煮(冷食)
高野豆腐の煮物(お惣菜)
ノンアルビールとノンアルサワー1本づつ
遅くなったし疲れたしトホホな日だったけど
冷食やお惣菜に助けられて
(何も無くても助けてもらってるけど)
終わりよければすべてよしってやつです( ◜ᴗ◝)و
今日もお疲れ様でした( ◜ᴗ◝)و
読んでいただきありがとうございます
ランキングに参加しています
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#50代のダイエット
#更年期
