3/31 【55歳】【31日の体重61.5kg】冷食バンザーイ\( ¨̮ )/
31日の体重 61.5kg 前日比－200g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】
30日の血圧 (朝) 132/82 (夜) 130/81
【朝ごはん】 7時半
ハムチーホットサンド
いちご＆バナナ＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト
コーヒー2杯 イージーファイバー入り
せとか
おやつは食べなかった
ホットサンドは1枚を折りたたんで焼けるものを買った！
すごくいいね〜2枚もパンを食べなくていい！
10枚切りのパンは耳を落とすともっとカロリーオフ💪🏿
【お昼ごはん】12時
冷凍パスタ2種類
ファミマの汁なし坦々麺＆ママーの和風たらこ
夫が在宅なので仲良く冷食です。
このパスタはどっちもおいしくてリピしてる！
冷食がこんなにおいしいとどんどん作らなくなるね
(ﾟдﾟ)ﾔﾊﾞｰ
あとは納豆みそ汁
桑の葉茶
【おやつ】
冷やし焼き芋
青汁
【晩ごはん】18時
残り野菜を使って坦々鍋(プチッと鍋使用)
サラダ キャベツ、トマト、コーン
糖質オフのお好み焼き
ノンアルビールとノンアルサワー
またまた冷食登場ですよ
糖質オフのお好み焼き( ◜ᴗ◝)و
初めて食べたけどふつうにおいしくてびっくり
ソースやマヨは付いてないのでここでカロリーオフを使うとさらによき。
お好み焼きもチヂミも今後リピですよー！
あとから3月の振り返り記事をあげる予定です┏(I:)ﾍﾟｺﾘ
今日もお疲れ様でした
読んでいただきありがとうございます
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