3/29 【55歳】【29日の体重62.1kg】企業努力に乾杯🍻
29日の体重 62.1kg 前日比－100g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】
28日の血圧 (朝) 132/83 (夜) 未計測
体重増加も血圧が高いのもやっぱり飲酒や･*･:≡( ε:)
【朝ごはん】7時半
トシ・ヨロイヅカの焼き菓子
いちご
コーヒー
そこから朝ドラ→こころ旅→地上波の朝ドラまで
1時間もドラマのために座ってるよ
でもまあ、賃貸マンションなので
朝からドタバタ家事をすると騒音問題あるから
ここはドラマタイムでよいのではないかね。
【お昼ごはん】11時半
マイサイズの蟹あんかけを使ったとうふ丼
鯖の水煮缶入りわかめスープ
小麦胚芽のクラッカー
オレンジは食べず
桑の葉茶
【おやつ】
無印のチャイ
冷やし焼き芋
【晩ごはん】18時半
冷食でオートミールチヂミというものを見つけまして食べてみました〜もちもちでおいしかった！
カロリーは書いてあるのですが糖質はわからず。
簡単な計算方法があったはずですが(不確か)
そんなに糖質もないと思われます。
あとは 蒸し焼売
サラダ リーフレタス、トマト、とうふ
ノンアルビールとノンアルサワー1本づつ
まだ食べてないけど冷食で糖質オフのお好み焼きも買ってあります。
売れていると聞くので期待大。
世のヘルシー志向に企業がじゃんじゃん参入してきて
最初はハテナな味付けが多かったものも
企業努力のたまもので最近はほとんどハズレはなくなってきて良い事です。
今日もお疲れ様でした ( ¨̮ )︎︎𖠚ᐝ
読んでいただきありがとうございます
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