3/18 【55歳】【今朝の体重61.8kg】

今朝の体重  61.8kg  前日比 ±0

昨日の血圧  (朝) 130/82  (夜)  129/80

【朝ごはん】8時

クラムチャウダースープにオートミール10gとイージーファイバー入り

ギリシャヨーグルト

バナナ

コーヒー

【お昼ごはん】

とうふ入りわかめスープ

ミックスごはん40gと納豆

厚焼き甘い玉子焼き1つ

小松菜のおかか和え

青さ粉鬼入れちくわ磯辺天

紫芋だんご

黒豆茶

【おやつ】

青汁と干し芋(写真無し)

【晩ごはん】19時

餃子

サラダ  リーフレタス、春菊、とうふ、ゆでたまご、トマト、キムチ

残ってたフライとちくわ磯辺天

黒ビール

ハイボール

はい、金曜日だもん呑んじゃう呑んじゃう

この日の朝、ちょっと驚いたことがあったので

それはまた近日中に必ず記事にします( •̀ㅂ• ´)و

今日もお疲れ様でした

読んでいただきありがとうございます

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