4/27 【55歳】【27日の体重61.3kg】器を小さくする作戦
27日の体重 61.3kg 前日比－100g 【身長159cm】
27日の血圧 (朝) 123/83 (夜) 135/83
今まで血圧は前日計測を記載していたけど(なぜ？)
今回から同じ日のものを記載します┏(I:)ﾍﾟｺﾘ
【朝ごはん】8時
クラムチャウダースープにオートミール10gとイージーファイバー入り
バナナ＆ゴールドキウイ
コーヒー
【おやつ】10時
ゴマーノ
トマトジュース
【お昼ごはん】12時
鯖サンド パンは10枚切りを1枚使用
冷やし焼き芋
小麦胚芽のクラッカー
玄米茶
レンチンできる魚を使ってサンドイッチ作りました🥪
レモンを振ると脂が気にならないよ〜🍋
おいしかったのでこれは激しくリピ予定( ◜ᴗ◝)و
【晩ごはん】17時
とうふの梅茶漬け
サラダ 蒸し雑穀米、ぶろっこり、蒸しかぼちゃ、トマト、リーフレタス、ハム
納豆
桑の葉茶
食べてるものの内容は大丈夫かなと思うけど
体重が減らないのは
やっぱり量が多いのかなと、、
器を小さくする作戦の再検討しまーす💪🏿
今日もお疲れ様です( ◜ᴗ◝)و
読んでいただきありがとうございます
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