4/20 【55歳】【20日の体重60.7kg】レコーディングと数字
20日の体重 60.7kg 前日比－400g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】
19日の血圧 (朝) 115/72 (夜) 未計測
朝は食後計測でした〜低い(⚭⃙⃚⃘᷄⑅⚭⃙⃚⃘᷅)
【朝ごはん】8時
ゴールドキウイ＆バナナ(半分)
コーヒー2杯 イージーファイバー入り
【お昼ごはん】13時
梅おむすび(ミックスごはん40gと減塩味付け海苔3枚)
サーモンの生春巻き
蕎麦のカップ麺
ギリシャヨーグルト
冷やし焼き芋
小麦胚芽のクラッカー
桑の葉茶
このカップ麺 少量＆減塩でおいしかった🍜
カップ麺大好きなんだけどね、、
麺が好き(告白)
【晩ごはん】18時
とうふの梅茶漬け
サラダ ぶろっこり、スイートコーン、キムチ
酢たまねぎ
納豆
桑の葉茶
レコーディングで1日通して見てみると
塩分多い日ですね
やっぱレコーディングって素晴らしい。
レコーディングもダイエットもこんなに続けられるとは思わなかったですね
根気では無くて
見てくれる方がいて
こんな婆ちゃんでも
(たぶん)応援してくれてるものと思って奮起する次第でございます💪🏿
55歳だから痩せるとか
もうあきらめたらいいんじゃないって
いや、違うし！
この歳だとダイエットというより
生活習慣の見直しなんですよね
やらないよりやってるほうが元気に過ごせるってわかったし
すぐに数字にでるから大変だわ
びっくりするぐらいすぐに太るし
太らなくても違う数字にでてくるし。
数字といえば
100gでも痩せたらそれは誤差の範囲って言う人がいるけど
100gでも10日連続で100gづつ痩せたら
1kg落ちだよ！
それが30日連続だったら3kgじゃん！
数字、すごい大事！
楽しんで数字とお付き合いしていこうね＼(^^)／
今日もお疲れ様でした＼(^^)／
読んでいただきありがとうございます
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