4/8 【55歳】【8日の体重61.3kg】睡眠の悩み
8日の体重 61.3kg 前日比－100g (◜ᴗ◝ ) 【身長159cm】
7日の血圧 (朝) 141/92 (夜) 128/78
朝、血圧が高めだったせいか
午前中はふわふわした感じがあって怖かったです。
いつもと違う予定があると
うまくスケジューリングで進められるか気になって
夜からうまく眠れなくなっちゃうんだよ〜(༎ຶ⌑༎ຶ)
【朝ごはん】8時
バランスパワー1箱2袋入りのうちの1袋
バナナ＆きなこ＆はちみつ入りヨーグルト
白い恋人1枚
コーヒー2杯 イージーファイバー入り
【お昼ごはん】13時半
回らないお寿司
サーモン
カルパッチョサーモン
とろしめ鯖
ランチ限定のミニ茶碗蒸し(写真無し)
LINE友だち限定の無料みそ汁(写真無し)
お得にいただくぼっちランチ🍣
サーモンLOVE♥️
【おやつ？】
今日はあちこち出歩いていてすごく疲れてしまって
焼き芋で終わり。
と、桑の葉茶
【晩酌】22時半
夫の帰宅が遅くなり(お迎えに行ったし)
寝酒。
疲れ過ぎてぐったり 0(:3 )～
9日も忙しい予定。。
ぐっすり朝まで眠りたい！
今日もお疲れ様でした 0(:3 )～
読んでいただきありがとうございます
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