4/5 【55歳】【5日の体重61.5kg】さらに遠のく60kg切り
5日の体重 61.5kg 前日比±0 【身長159cm】
4日の血圧 (朝) 144/91 (夜) 未計測
体にいろいろ溜まってる感じッス（ ´_ゝ`）
60kg切りはまだまだ先かなあ
【朝ごはん】7時半
白い恋人1個
オレンジ3個ぐらい
コーヒー2杯
なんでこんなにオレンジを食べたかというと
常温で置いておいて食べようと裏側見たらアレだった訳です。
大丈夫なとこを切り分けて食べたけど
若干苦味ありました（ ´_ゝ`）
もっと早く食べます飛びます（ ´_ゝ`）
左下にあるものはビニール手袋
手湿疹があるので手袋はかないと地獄行き。
【お昼ごはん】12時半
おうちべんとう
鮭炒飯
厚焼き甘い玉子焼き
小松菜のおかか和え
納豆みそ汁
桑の葉茶
【おやつ】14時
半額でゲトした焼き芋
冷やしていただきました。
と、青汁
【晩ごはん】18時
焼き鮭
ツナマヨはんぺん
サラダ リーフレタス、ミニトマト、セロリ
わかめスープに追いわかめ
厚揚げ入りきんぴら
キムチ
桑の葉茶
今日はなんだかずーっとお腹が空いてたよ
ここ最近、血圧も高めだし
自分の体がよくわからん（ ´_ゝ`）
許されるのであれば
毎月健康診断を受けたい
病気になりたくない
健康診断は1年に1回でいいっていうけど
わたしみたいな人もいると思う
(たしか歌手の中村あゆみさんもそうだったような)
まあ、毎月じゃなくても半年に1回ペース希望。
年をとると健康オタクになるってほんとね（ ´_ゝ`）
今日もお疲れ様でした（ ´_ゝ`）
読んでいただきありがとうございます
ランキングに参加しています
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#50代のダイエット
#更年期
