4/1 【55歳】【1日の体重61.4kg】酢(素)敵な生活
新年度スタートしますね
よろしくお願いいたします┏(I:)ﾍﾟｺﾘ
1日の体重 61.4kg 前日比－100g ( ◜ᴗ◝)و 【身長159cm】
3/31の血圧 (朝) 136/90 (夜) 138/85
マイナスでのスタートよきよき＼(^^)／
【朝ごはん】8時
トシ・ヨロイヅカの焼き菓子これにて終了
フロランタンおいしかった！！！
バナナ＆いちご＆パイナポー＆きなこ入りカスピ海ヨーグルト
とんだけフルーツあんねん
トマトジュース
コーヒー
【お昼ごはん】
ミックスごはん40gに納豆
鯖の水煮缶入りわかめスープ
せとか
桑の葉茶
最近、酢を食べてないというか飲んでないので
意識しないと〜
【おやつ】
DAISOの焼き干し芋
青汁
【晩ごはん】18時
ぼっちごはんの夜だったので冷蔵庫ガサ入れメニュー
とうふの梅茶漬け
サラダ リーフレタス、ミニトマト
キムチ
チーズちくわ
ツナマヨはんぺん
桑の葉茶
このツナマヨはんぺんが好き過ぎて買い溜めしてました。
でも早く食べなきゃね⎝｡⌓°⎞
食後にノンアルサワー＆6Pチーズ
お昼にりんご酢ジュースを飲んだけど
わたしは胃が弱めなので
食前の酢ファーストはダメでした(胃痛がおきた)
食事中もしくは食後なら何でもなかったので
忘れないように摂り入れていこー( ◜ᴗ◝)و
今日もお疲れ様でした( ◜ᴗ◝)و
読んでいただきありがとうございます
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