4/15 【55歳】【15日の体重60.9kg】飲み過ぎる夜
15日の体重 60.9kg 前日比＋200g ⎝｡⌓°⎞【身長159cm】
14日の血圧 (朝) 137/88 (夜) 126/79
酢たまねぎとトマトジュースをちゃんと続ければ低めになるかなどうかな
【朝ごはん】8時
いちご＆パイナップル＆きなこ入りヨーグルト
バランスパワー 1袋に2本入り
コーヒー2杯 イージーファイバー入り
食欲があんまり無かったので
フルーツヨーグルトだけでいいかなと思ったけど
1時間ぐらいしたらまた何か食べたくなるだろうなとふんでのバランスパワー追加。
多ければおなかいっぱいになって後悔するし
いっぱい食べないように少なくすると
すぐにまた何か食べたくなるのがね、めんどい。
【お昼ごはん】12時
焼きそば
酢たまねぎ
小麦胚芽のクラッカー
桑の葉茶
無印良品のスープおいしかったです♨️
けっこう辛くてびっくり🔥
春雨とかの麺を追加して入れるのもアリですね〜🐜
【おやつ】15時
6Pチーズ1個
【晩ごはん】18時
金曜日なのでお酒呑むよ〜🍻
ローソンのあらびきウインナー半分ぐらい
サラダ リーフレタス、トマト、キャベツ
セブンイレブンのブロッコリーとタコのバジルサラダ(名前間違ってるはず)
おべんとの残りの豚丼
ビール2本
ハイボール4杯(夫申告)
ちょうど長女＆バブ子(孫っち)から電話があって
楽しいリモ飲み会なりました〜飲み過ぎた〜いつも〜笑
今日もお疲れ様でした_(:3 ｣∠)_
読んでいただきありがとうございます
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