6/6 【55歳】【6日の体重60.9kg】眠れぬ夜は明るいから
6日の体重 60.9kg 前前日比±0 【身長159cm】
6日の血圧 朝夜ともに未計測 ≡( 「ε:)ﾉ
【朝ごはん】8時
【お昼ごはん】
美容室の帰りにお鮨(･∀･)ｲｲ!!
アジフライおっきくて美味しすぎ
はー。最高。
最後の美容室でした
笑顔でお別れです(ﾉД`)
しんみり嫌い(ﾉД`)
【おやつ】
【晩ごはん】
冷蔵庫冷凍庫あと少し！！！
深夜の1時半ぐらいにおトイレに起きて
そのまま朝の4時半ぐらいまで眠れず
ちょっと寝たと思ったら起きる時間で
起きたはいいけど冷や汗がすごくでてきて
車で夫を会社まで送ることが出来ず。
美容室行くまで復活したけど
寝られなかったせいだよね
原因はわかってる
部屋のカーテンが遮光じゃなくて明るくて眠れない
明るいってだめなんだね
たしか北欧の方も白夜のせいでホルモンに悪いとかなんとか聞いたことあるし
でも遮光カーテン嫌いなんだよーう
ということで100均でアイマスク買ってきた！
レポは明日！
ていうか使ってみないと効果がわかんないよね笑
今日もお疲れ様です (⌐■_■)
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6/5 【55歳】【5日の体重なんと未計測】食べ過ぎ呑みすぎ
5日の体重 なんとなんと測り忘れ(」ﾟдﾟ)」ﾉｫｰ!! 【身長159cm】
5日の血圧 朝夜ともに未計測 ＼(˙◁˙)／ｵﾜﾀ
月に1回ぐらいあるね測り忘れ(ﾉД`)
【朝ごはん】8時
いつものパン屋さんのパン
あ〜〜〜あと1回しか食べれない(ﾉД`)
【おやつ】
冷凍庫から発掘🍦🍨🍧
【お昼ごはん】12時
明太子クリームスープスパゲッティ
きのこサラダ
うつってないけどアイスコーヒー
パスタ美味しすぎた🍝
めっちゃ激熱だったけど( ´ｰ`)
【晩ごはん】
ほっともっとのガパオライスとお刺身
食べ過ぎ呑みすぎの週末でした(-_-;)
今日もお疲れ様です(-_-;)
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6/4 【55歳】【4日の体重60.9kg】ボーダーラインは100個
4日の体重 60.9kg 前日比＋100g 【身長159cm】
4日の血圧 朝夜ともに未計測 (-_-;)
【朝ごはん】
朝からバタバタで移動しながら飲み込む感じ🥺
【お昼ごはん？】
バタバタにてとにかく空腹を埋める
【晩ごはん】
西へ東へ行きとりあえずこなしました。
引っ越し作業は前倒しで進んでは止まりの繰り返し
そうそう、
うちはモノが多過ぎてダンボール数が
軽〜〜〜く100個は越すと思っていたんだけど
ん？もしかして100個はいかないかも
もし100にいかなかったらここに住んでた間に
ちょこちょこやっていた断捨離は成功したことになる、はず！！！
断捨離って大きくやらないとわかりづらい
さーて
どうなるかなー楽しみ╰( ⍢ )╯ｳｵ-
今日もお疲れ様です╰( ⍢ )╯ｳｵ-
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6/3 【55歳】【3日の体重60.8kg】風水
3日の体重 60.8kg 前日比＋200g 【身長159cm】
3日の血圧 (朝) 124/90 (夜) 136/86
【朝ごはん】8時
【お昼ごはん】
ノグリ久しぶり🍜
久しぶりで辛いってことすっかり忘れまくってて
食べてびっくりした🔥🔥🔥笑
【おやつ】
【晩ごはん】
残ってた食材で鍋作ったったー
鍋とかカレーとか何でも受け止めてくれるよね笑
サザエさん展で買ってきたお箸がね
ツルツル素材＆自分の手もツルツル
なので食べ物が上手く取れず落としまくり
いつも使ってたお箸は八角箸🥢
また買いに行かなきゃ
食器類に八角があると風水的に良いそうです❽
おすすめだよん(･∀･)ｲｲ!!
今日もお疲れ様です(･∀･)ｲｲ!!
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6/2 【55歳】【2日の体重60.6kg】暑くないけど冷やし中華はじめました🎸
2日の体重 60.6kg 前日比－300g 【身長159cm】
2日の血圧 朝夜ともに未計測
【朝ごはん】8時
2日続けてコンビニでコーヒー買ってもらた☕️
【お昼ごはん】12時
野菜もりもり冷やし中華
そんなに暑くなかったけど食材減らすため(;´д`)
麺はイオンの小分け中華麺🍜 100gの嬉しいサイズ感
【おやつ】
このシリーズ好き🍉
ちょっと残念な焼き芋
【晩ごはん】
アスパラが美味しい美味しい( ◜ᴗ◝)و
夫に盛り付け頼むと酷すぎる件(ﾉД`)
今日もお疲れ様です(ﾉД`)
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6/1 【55歳】【1日の体重60.9kg】蕎麦は打てないけど
1日の体重 60.9kg 前日比＋300g 【身長159cm】
1日の血圧 ＿
【朝ごはん】8時
ゴミが多くて朝から2人で大仕事
の、あとに夫がコンビニでホットコーヒー買ってくれた〜嬉しい☕️
【お昼ごはん】12時
ちくわにアスパラぶっ刺し(´▽`) '`'`'`
左下は冷やしたぬき
わたし、ここに越して来る前の4年間
お蕎麦屋さんのパートに行ってたのですよ
なので蕎麦は打てないけどだいたい何でも作れるようになりました◥█̆̈◤࿉∥
天ぷら、フライ、丼物ね。
家族みんなわたしの天ぷらの大ファン( ◜ᴗ◝)و
引っ越し落ち着いたらゆっくり作りたい...🐌
【晩ごはん】18時
サザエさん展で買ったお箸デビュー🥢✨✨
サザエさん、、
いつの間にかサザエさんより年上になっちゃった
って倍ぐらい年上になった ε( o´<｀o)3 笑
今日もお疲れ様です ε( o´<｀o)3
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【73.5kgからのダイエット】2022年5月の振り返り
5月の振り返りやりまーす
4月はできませんでした😔💦
【MAX】5月16日 62.5kg
【MIN】 5月31日 60.6kg
5月➖1.9kgダウン
2021年5月から TOTAL 12.9kgダウン
✧＼\ ٩ ⍤⃝ و /／✧ ヤッター❕
【身長159cm】
【5月のこと】
GWでめちゃめちゃ暴飲暴食したのもあって
しっかりリバウンドしたけど落ちて良かった💦
というのも
便秘が続いたのでもしやと思ったら生理がきました
4月は無かったですけど。
しっかりな生理( ´ｰ`)
今月の様子から見てもややしばらく閉経までいかなそうです。閉経については月ごとの振り返りで書いてますが子どもの頃、当時(高校入学まで)栄養状態が非常に悪かったせいで初潮が遅かったと思われることです。栄養状態が悪かったのは父が宇宙一好き嫌いのある人で母は父にあわせた食事しか作らなかった経由。
例えば夏は朝→食パン
昼→ひやむぎ
夜→ひやむぎ
が、1か月以上続いた記憶。
ただ、おやつにスイカとかトマトは食べてた
戦争あった時代かよって、、ねえ、、(-_-;)
5月は
コロナワクチン接種3回目を接種して副反応で高熱が3日間でてえらい目にあいましたわ〜つらかった
引っ越し前に受けれて良かったけど、、(ﾉД`)
【更年期症状について】
少しだけ、軽い吐き気が出る日ありました。
便秘になると吐き気あるのかな
出るもの出ないと吐き気あるかも。
引っ越し作業で肩こりが酷いです。
【食事について】
ちょーっと量的に食べ過ぎな傾向。
あとはお酒。
わたしはお酒呑むと太る(;´д`)
気をつけます。
【6月の目標】
はい、60kg切り！！！！！
なんで切れないの（笑）
引っ越しすることになって通っていた水中ウォーキングを辞めることになり残念です。
楽しかったんだけどコロナ感染者が激増していて
なかなか行けない日もあったり。
引っ越し先にも気軽に行ける施設があるといいな。
まだまだいろいろあったような気がするけど
今は痩せることより引っ越しが無事に終わることが優先ですね〜がんばれ自分╰( ⍢ )╯ｳｵ-
5月ありがとうございました┏〇ﾍﾟｺﾘ
6月もどうぞよろしくお願いします(◜ᴗ◝ )
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